吃早餐的好处有哪些

有助减肥 女性坚持吃早餐可以保持苗条体型，早餐食用谷类食物则更能有效的保持体型。

不吃早餐易患疾病 不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。

不吃早餐容易营养不良 不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。

吃早餐让你的精力集中 你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。

早餐让你心情愉快 健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。

早餐食物很美味 早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢？并且也没有增肥的困扰