有效瘦腿方法

瘦腿操瘦腿以立正的姿势站好、两手放在身体两侧；弯曲膝盖，两手碰触脚趾(此时，不要太用力)；再轻轻回到原来的姿势。刚开始做的时候，以10秒钟做3次为目标。

拉筋法瘦腿将两脚岔开宽于肩部的距离，将两手置于一侧的脚踝上，尽量压低身体，保持十秒钟再起身，接着做另一侧动作，来回重复三次即可。

饮食瘦小腿血液循环不好，就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物，可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物，也会令体内堆积过多的水分，形成水肿。同时含有钾的食物，则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

按摩腿部瘦腿按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿。