操作方法
握拳，屈肘，两臂摆动，原地跑步。
脚放平落地，抬右腿时吸气，抬左腿时呼气，跑64步，冬天加倍。
跑步能活动肩、肘、腿经络，加速内脏蠕动。
原地跑步能加速血液循环，对消化系统的疾病有一定的疗效。
原地跑步是心脏血管保健防病最有效的一项运动。
原地跑步，能减肥瘦身，对消耗身体热量很有帮助。
温馨提示
原地跑步，对膝关节有损伤，膝盖有毛病的人不适合。
原地跑步的动作与作用
作者：彼岸花开 | 创建时间: 2023-05-18
所谓原地跑步，就是指一个很小的空间，如何场地，像原地踏步一样的跑起来。退往高处抬，让全身都在一个例似跑步的状态。...
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