打篮球怎么有效突破

作者:wendy | 创建时间: 2023-06-16
篮球是一种攻防竞技运动,那么作为进攻方,面对防守时,要如何有效地突破对方的防守成功得分呢?...
打篮球怎么有效突破

操作方法

扎实的篮球基本功。打篮球要突破对方的防守,首要条件就是自己的篮球基本功扎实,无论是胯下运球、背后运球以及转身过人等运球技巧一定要娴熟,不然连球都控制不好,带球过人也只是笑话。

瞄准防守空隙。突破时一定要瞄准对方防守薄弱区域,或者是防守人员出现失误的时候,抓住时机,果断地进行突破,如果对方已经做好防守动作后,就不要再强行突破。

变幻的脚步。打篮球要想练好突破,脚步也是很重要的。无论是步伐的快慢、步距的大小,运用得好的话,便能很轻易地甩掉防守人员,成功突破得分。

控制运球节奏。通过变化运球速度,控制运球的节奏,配合常见的胯下运球、背后运球的技巧,让对方的防守人员的重心失衡,然后快速地突破。

假动作。打篮球不仅是体力竞技,同样是一种脑力竞技,而假动作便是一种脑力博弈。利用眼神、头部和肩膀晃动的假动作迷惑防守人员,让对方判断出现失误,失去最佳防守位置或者重心偏移无法及时进行防守,从而让己方人员迅速突破。

突破速度。运球技术再好,如果突破速度很慢,那么防守人员依然可以轻松地做好防守准备,防守成功,所以要突破,一定要训练好突破的速度,然后将技巧与速度结合起来。

温馨提示

1、强壮的身体能很好地帮助我们承受突破时的一些必要身体碰撞。
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