操作方法
腰肌劳损 腰部受力时间过长，造成劳累疲劳从而腰疼，比如办公室的工作人员，长期开车的司机，长期弯腰工作的人，都会出现腰疼的症状 。这时要注意适当的休息，不要长时间一个姿势。每1个小时活动一下，做一些呼啦圈之类的简单运动。
妇科炎症 女人如果腰疼，也要考虑妇科炎症的原因，要进行妇科检查，同时积极配合医生的方案进行治疗。炎症消失了，腰疼也会跟着缓解了。
男性肾虚 肾虚也会出现腰部的不适，要从根本上去补肾，才不至于治标不治本，贻误病情。肾虚的症状有很多，积极就医查明病因再去治疗。
腰椎变形 腰椎变形常见的有腰椎间盘突出、骨质增生、外伤性腰部扭伤、强直性脊柱炎等也是腰疼的原因，建议做腰椎拍片，有针对性的治疗。另外建议睡硬板床，不要睡弹簧床。
风寒湿邪 风寒湿邪入侵身体，会造成气滞血瘀，经络不通，营养和氧气供应不到，从而腰酸腿疼。这时候调理要以排寒排湿、中医理疗为主。
孕妇腰疼 这种情况下腰疼是常见的也是比较正常的，因为子宫增大，造成重心前移，为保持平衡，人体自然会后仰挺胸突肚，再加上体重的增加都会引起腰部疼痛。此时孕妇应避免长时间的站立、行走。产后腰疼会自然缓解。