养胃的小方法

喝水或牛奶 每天清晨起床都喝一杯温开水或者牛奶，不仅养胃还美容哦。其他时间还是要多喝水，一天至少摄入五瓶水的量，牛奶的话不能单喝，水是必需的。

喝粥法或者吃面条 粥和面条都是很好消化的食物，喝粥时可以配合馒头吃，馒头里有碳酸氢根可以中和胃酸。

规律饮食 每天要少食多餐，七分饱左右最好，且要饮食规律，不能一顿不吃一顿吃，这样很伤胃。没吃进食主要还是要吃果蔬类食物，肉类食物不好消化，吃进去胃要消化半天，就会导致吃的东西堵塞在胃里，不流通，就会产生胃胀。

按摩或者健身 每天可以配合做些简单的运动，睡觉前可以用手按摩腹部，肚脐周围，有助于消化。