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粥在古代帝王家就特别的受欢迎，而现代粥也是很受人们喜爱的一种长寿食物。尤其是小米粥，特别适合身体虚弱的人喝，小米粥可以为身体补充元气。
白菜是营养价值很高的一种食物，人们吃了不仅可以补充身体所需的各种营养元素，同时白菜还具有延年益寿的功效，我们平时应该经常食用。
海带是爱美女性比较喜欢的健康食物，经常吃海带能够为身体补充矿物质，海带是含碘相当高的食物，人们吃了会增加寿命的。
松子具有滋补身体的功效，经常食用松子不仅能够为身体补充营养元素，还能够帮助身体排便，而且吃松子也是可以长寿的。
荞麦具有很好的降压和助眠的功效，经常吃荞麦可以为身体补充纤维，荞麦还有降血脂的作用，如果我们经常吃荞麦也是可以长寿的。
蘑菇的营养价值是特别高的，而且经常吃蘑菇可以预防骨质疏松，蘑菇能够为身体补充钙质。蘑菇具有抗衰老的作用，也是人们延年益寿的食物之一。