产后如何减肥瘦身？

饮食与运动结合这两者要一起做起来，首先控制饮食方面，也要坚持运动锻炼。确保消耗的热量和摄入热量的均衡，减肥说简单即使消耗热量要大于摄入热量。

运动的选择选择强度低，不损伤身体的，运动量大的。譬如瑜伽、慢跑等，这样才能达到燃脂的效果，减少体内的脂肪，进而达到减肥的效果。

不能吃宵夜在睡觉之前吃东西，是最不好的，因为这个时间吃的东西是最容易变成脂肪的，同样宵夜也是缺乏规律的饮食习惯。所以夜宵不能吃。

充足的睡眠时间成年人每日的睡眠时间能达到7个小时就足够了，千万不要贪睡嗜睡，赖床。这样也会导致肥胖，体重的增加。