篮球防守移动的交叉步技术

交叉步技术的动作方法 向右移动时，左脚用力蹬地后迅速向从右脚前向右迈出，上体稍向右转，左脚落地，右脚迅速地向右跨步。两脚交叉动作要快，身体不要上下起伏。交叉步后重心落在两脚之间，交叉步实质上是面对对手的侧身快跑动作。

交叉步技术的动作要点 两脚蹬转起动（脚尖要指向跑的方向），速度快，降重心，身体保持平稳。

交叉步技术的易犯错误 易出现明显的腾空现象，身体重心未落在两腿之间影响衔接下一个动作。 先慢速体会动作。保持动作重心