操作方法
远方直视法：用眼过度时，抬起头眼睛直视远方，距离最少5米外的东西，盯住看一会，然后眼睛再回到跟前，如此反复几次会改善眼疲劳。
眨眼法：眼睛疲劳时，抬起头直视某一个处，然后开始有规律的眨眼，重复至少3次，每次眨眼不少于30回。
盯住法：眼睛难受时，抬头或者在近处盯住某一个物体，眼睛不要眨动，最少维持30秒，然后歇一会，再开始如此3次以上。
勺子法：用温水温热勺子，勺子温度在手背上测试，感觉温度适中，然后拿勺子贴在上眼皮，开始左右滑动，一会后换眼继续，如此进行3回后可缓解眼睛疲劳。
眼球转动法：在一间屋子内，眼睛盯住屋子的一面，按照顺序，眼球随着屋子的四个角，从左上转动到中间再到右上，然后右下到中间再到左下转动一圈，然后逆行时再转动一圈，如此来回最少转动3回。
手心温热法：双手手掌心面贴面，开始揉搓，直到感觉双手手心发热至有点烫的程度，然后分开，双手手心分别贴于双眼上，感觉手心的温度不断传递在双眼上，感觉温度没有后在持续揉搓，然后贴于双眼上，如此来回至少三次，可缓解眼疲劳、黑眼圈现象。