操作方法
喝酸奶能美容去痘痘 酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
喝酸奶能防辐射 对于整天在电脑面前工作的上班族来说，酸奶是个不错的选择，维生素B能够提高人体抵御辐射损伤的能力，作为富含B族维生素的酸奶正好发挥这种优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。
晚上喝酸奶补钙最好 虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。要想发挥酸奶补钙的最大功效，酸奶要在晚上喝最好
防止骨质疏松和降血压 酸奶也是老年人不错的选择，奶制品所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了，对于老年人的骨质酥松有效果，研究表明，每天饮2—3份或更多酸奶的人中，高血压的发病危险比那些不喝的人降低了50%。
喝酸奶能预防感冒 喝点酸奶吧，喝酸奶可以帮助抵抗流感病毒。喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
喝酸奶可以预防妇科病 糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天饮用200毫升甜味酸奶，就可以使阴道酸碱值从6.0降至4.0(正常值为4.0—4.5)，并且酵母菌感染也有所减少。