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除此之外，南瓜子、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物中的色氨酸含量都非常高，均适合在睡前食用。
睡前怎样喝小米粥有助于睡眠？
作者：滴水穿石 | 创建时间: 2023-05-29
很多朋友都担心睡前吃东西会长胖，所以基本上晚上都不会吃什么东西。其实，并不一定每样食物吃后都会长胖的，关键还是要看吃的是什么东西。就像有些食物，睡前吃不仅能促睡眠，还具有保健作用。下面胡珍蓉老师教大家睡前喝小主粥有助于睡眠。...
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