操作方法
胡萝卜 胡萝卜含有丰富的维生素B、C，而且还含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，胡萝卜汤是很好的补血汤饮。
面筋 面筋的铁质含量相当丰富，是女性补血的一种美味食品。
金针菜 金针菜含铁丰富，并且还含有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
桂圆肉 桂圆肉是民间熟知的补血食物，含铁质丰富，而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等会起到不错的补血效果。
温馨提示
女性补血是一个需要长期坚持的事项，不能三天打鱼两天晒网，不然效果甚微，因此，应当在日常生活中多注意养生之道，饮食要多样化。