早起运动真的好吗？

许多人认为跑步过后人就会精神起来，其实这只是在跑步过程中，大脑神经逐渐活跃过来罢了，事实上晨跑后比不跑更精神只是一种心理上的作用。

如果是一起床不久就去做运动，因为大脑神经还没有完全活跃过来，所以是不宜大脑健康的。

如果是半夜三更就已经起床了，那么一大早去跑步倒没有什么问题。

其实早上空气并不那么新鲜，因为夜晚空气中含水份比日间多，所以一些粉尘等的杂质就会停留在空气中不能消散，晨跑吸收这样的气体不利于健康

建议晚跑，身体经过一天的活动预热，锻炼效果更好，而且跑后进行洗浴有助于睡眠。

也可以等太阳出来以后，一般在上午十点左右。这是因为要等整夜夹在空气里的杂质随着雾气的消散而消失。

综上，晨跑是不建议的，不仅是晨跑，即使是散步，做户外活动，都不利于健康