步骤/方法
金刚坐姿 后背挺直 调整呼吸
手臂向前伸直 胸贴近大腿 前额着地
吸气 身体贴着地板向前 肘关节向两侧打开
慢慢的抬头翘下巴 伸直手臂 眼睛向上看 吐气 推手 慢慢的还原 臀部坐在脚后跟上 金刚坐姿 全身放松 调整呼吸 如此反复，共做8次。
怎样做收紧臂部肌肉的瑜伽？
作者：小胖吴 | 创建时间: 2023-04-14
长期处于办公室的白领们，天天从早坐到晚，PP 就在不知不觉中变的松松垮垮，毫无美感了，练习一下蛇击式的瑜伽，来收紧PP的肌肉，拥有一个翘翘的PP，不在是梦想。
功效：
强化手臂力量，收紧臂部肌肉，胸部肌肉也得到强化，对月经不调有辅助疗效等诸...
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