操作方法
游泳 在游泳中抬头换气的动作是锻炼颈椎病的最好机会。建议患1000米蛙泳，抬头换气600多次，这样不仅可以运动全身，也可以很好的锻炼颈椎，可谓一举两得。
热敷 1、热敷主要是采取炒热的盐，将热盐放入一个小袋子，待凉后，放在颈椎上，等到盐全凉后拿下。这些方法可以起到发热活血的作用。也可在睡前将姜丝放在袋子里系脖子上。 2、每天睡觉之前，选择一个圆筒形的瓶子，装入热水枕在脖子下面（注意：是再在脖子下面，就是脖子弯弯的地方）。若水温太烫可裹上毛巾，每晚10-15分钟即可。
头从床上刮下去 在晨起后，若出现颈部不适，可将头从床上挂下去，开始很酸痛，但过了五到十分钟，就很舒服了。
颈部运动 颈部向前后左右进行运动，注意幅度不宜过大。也可在电视前面放个小毛巾，趴着看电视，可顺便做抬头操。
按摩后溪穴 后溪是小肠经上的一个穴。将手握成拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。这个穴是奇经八脉的交会穴，通督脉，能泻心火、壮阳气、调颈椎、利眼目、正脊柱。若是颈椎、腰椎、眼睛除了问题，按摩此穴位即可缓解疼痛。