操作方法
从决定去高原旅游的那天起，就应当在日常生活中增加无氧锻炼的时间。无氧锻炼指大运动量的剧烈运动，可使机体对缺氧状态产生一定的耐受力。 初到西藏，拉萨高原城市的时候提早3-5天服用红景天口服液，提高免疫能力。
到了西藏拉萨地区，如果发现自己有出现腹胀、食欲不振、恶心、呕吐、心慌、气短、胸闷、面色及口唇发紫或面部水肿等症状。请及时服用“高原康”胶囊。治愈率90%。
平时已经到了西藏拉萨地区，适应了西藏环境，平时应为空气只有70%，出行可服用“红景天饮料”作为辅助作用。多喝水!
温馨提示
哪些人不宜进入高原
1． 16岁以下和60岁以上者，因为这两组人群中患高原病的机会较大。
2． 患有贫血，糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者。
3． 精神疾病患者。
4． 孕妇。
注意：“高原康”是部队产品。使用以后一次2-3天内几乎没以后高原反应，但不可以多服，一般服用2-3次即可，请依照医生和药品用法使用。
坐火车要进高原前提前服用，“红景天口服”液预防。“红景天饮料”是辅助作用。若是乘汽车或火车进入高原区域，要做好每天的行程计划，最佳每天上升高度控制在400—600米。每到一个新的高度，要歇息几天，使膂力逐步康复并习惯高原缺氧的环境。若是步行或骑自行车，更要依据自个的身体状况，事先请教授拟定一个科学的登高计划。
若是乘飞机直接进入高原区域，在低海拔区域起航前一个晚上，要确保足够的睡觉，不吃油腻的食物，不喝酒。
重点注意：进入高原第一天刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗很烫的热水澡，以免循环加快而加剧缺氧，导致肺水肿，出现严重的高原反应现象。多饮水，戒烟， 学会正确的呼吸方法.