终身有效的正确刷牙方法

首先应该选择一把刷毛柔软纤细，同时自已握着舒适的牙刷。

刷牙前先取许些清水湿润口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效的清理口腔。

口腔湿润后，将刷毛涂上适当牙膏，呈45度放在牙龈与牙齿交界处轻轻的震动，以免伤到了牙龈。牙齿内外侧需要顺着牙缝上下刷。

牙齿咬合面需要力度适中的来回刷。

同时别忘了，刷牙时舌头也需要我们用牙刷轻轻由内向外的刷，清除舌面残渣。

最后刷牙时间最好不要低于2分钟，每天定时刷2次。