跑步前做什么准备？

速干衣 跑步，尤其是现在正处于夏天，你会出大量的汗水，速干衣是一项非常正确的选择，不会让你狼狈不堪。

跑鞋 跑步前准备一双适合自己的跑鞋，小编说的是适合，不是最贵，轻巧镂空易于排汗比较好。顺便说一下袜子，如果是爱出汗的朋友，穿棉袜比较舒服。

热身 跑步前一定要做好热身，毕竟你不想因为跑步崴脚，磕伤，扭伤吧？弓箭压腿，手脚腕也要活动，其他的热身活动你可以自己随意做，小编说的这两项热身是必须要做的。

补水 跑步前一个小时进行补水，跑步中建议不要大量饮水，太渴可以小口慢咽。

时间 跑步的时间不要是早晨，建议是吃晚饭前后均可。

场地 跑步前最好对你要去跑的场地有一定了解，路况，人员密集度等，晚上去公园的话，要注意是否有路灯等，都需要提前做一下功课的！