操作方法
培训自信 1.培训自信的语言 2.让笑容像阳光一样 3.积极表露你的热情。 4.站坐走都要“有形”。 5.让你的行动更干练。
提升修养 6.用知识来武装自己 7.用音乐来熏陶自己。 8.让自己的穿着大方得体。 9.时时 注意自己的形象。
情绪疏导 10.关键时刻要放松 11.学会控制自己的情绪 12.及时给自己减压 13.悲观时，进行积极的自我暗示 14.自觉保持谦逊
保持自省 15.用变通打破困境 16.虚心接受批评 17.定期进行自我评估 18.每天自省一小时 19.正确认识自己的缺点 20.做你害怕的事（不是指杀人放火哦）
学会生活 21.经常和大自然亲密接触 22.养成吃早餐的习惯 23.多喝水，再多喝一点 24.戒烟戒酒，戒掉恶习。 25.要养成按时作息的习惯
坚持健身 26.走走楼梯好处多 27.坚持运动 28.定期体检，为健康护航 29.每天晨练半小时
目标计划 30.制定有效目标 31.用计划来掌控全局 32.遵循规则，尊重规则
时间管理 33.管理好你的时间 34.准时赴约 35，一次只做一件事。
人际关系 36.尊重别人的隐私，不打听八卦 37.不要抱怨别人 38.学会交流，与人协作 39.用心经营你的家庭 40.把工作的坏情绪关在家门外
最后一点，别一板一眼，自由快乐最重要。 内容转自新浪微博