操作方法
两脚分开，与肩同宽。
中指和食指慢慢的、轻轻地搓耳根，一直到感觉耳根比较热。
两手反过来揪耳廓，从耳廓上方往下赶，这样三遍。
空拳轻轻地捶肾俞。大概十多下。肾俞在第二腰椎旁开1.5寸，大概就在我们双手一掐腰的位置。
双手搓劳宫，然后捂在肾俞上。一直到感觉肾俞微微发热。
双掌重叠，顺时针慢慢的揉丹田30—50次，感觉肚子里微微的发热即可。丹田在肚脐下1.5—3寸。
温馨提示
要持之以恒，才有效果呀！
怎样做护肾操
作者：白雪 | 创建时间: 2023-05-16
肾脏是我们人体中非常重要的器官之一，负责人体的多个功能，所以说，保护肾脏是非常重要的。尤其是现在社会压力很大，人们作息时间不规律。...
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