操作方法
一定要避孕 每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。 无痛人流会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。 长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
来月经时多补铁 经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。 月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。
红酒比啤酒更有益 每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。 啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。
煮豆腐比煎豆腐健康 豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。 煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性。
“卵巢保养”谨慎做 在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。 美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
少吃止痛药 平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。 止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
离电脑辐射越远越好 电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。 为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。