吃什么补血效果最快最好

血气不足可以吃何首乌 何首乌是保健珍品，具有养精血，强筋骨等功效，而且乌发、强心降脂、软化血管，研磨成粉兑蜂蜜服用。

血气不足可以吃阿胶 阿胶含有多种氨基酸和钙质，为生血止血佳品。它有明显的补血作用，并且效果比铁剂更好。 烊化冲服。

血气不足可以吃熟地黄 地黄能补血滋阴而养肝益肾，凡血虚阴亏、肝肾不足所致的眩晕，均可应用。 补血常与当归、白芍等同用，补肝肾常与山茱萸等同用。 煎汁去渣，兑蜂蜜适量熬炼成膏服用。

在众多补血水果中，枣是补血水果效果最好的。 枣的铁元素非常丰富，有益血壮神的功能，经常食用能起到补血的作用，对早泄和阳痿患者有非常好的食疗效果。 红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸。 能调节人体的新陈代谢，促进新细胞迅速生成，并能增强骨髓造血功能、增加血液中红细胞的含量，从而使肌肤变得光滑细腻而富有弹性。