唤醒你身体的自愈能力

别滥用药物。人们常说“是药三分毒”，不要一看到“炎”就想到消炎药、抗生素，它可以缓解一时的症状，还可能产生耐药。往往药效越强，毒副作用越大。

有个好心情。哈佛大学医学院副教授罗莎琳德.怀特表示，具有积极乐观精神的人身心更健康，死于心脑血管疾病的几率更低。

睡足觉。睡眠不佳与免疫力系统降低，以及抗病菌的杀手细胞有关。

每年叫两个新朋友。研究表明，社交生活越少，大脑里会有越多的焦虑引起的化学物质，我们就越可能生病。

养只宠物。医学院教授建议，养只宠物可以增加体内的内啡肽和催产激素，并降低应激激素皮质醇，提高免疫力。

多步行，少开车。不仅可以减少污染，而30分钟的有氧运动可以让你的免疫系统运行的更好。

出行随身带只笔。这样可以有效避免接触到病毒，有些病毒是通过手传手的方式传递。比如医院、银行、快递员和餐厅服务员的笔。

孩子“脏”一点。与独生子女相比，那些家里有兄弟姐妹，接触小动物，在农村生活的孩子患过敏或哮喘的几率要少。适当接触一些灰尘、泥巴等，有助于增强孩子的免疫力。