高考期间如何安排饮食？

早餐 早餐的时间很少，但也要吃好，早餐要有主食、蔬菜和至少一个鸡蛋，最好再来一碗稀饭，这样，碳水化合物、蛋白质、维生素等营养全面，能保证上午考试时大脑的正常运转。早餐不要吃油腻的食物，以免肚子疼，影响考试。

午餐 大多数学生，都是在外校考试，离家较远，所以午餐要以清淡为主，可以吃少量的肉，多吃蔬菜和主食，不要吃辛辣和油炸等油腻的食物，以吃饱、舒服为主，下午才能有精神考试。

晚餐 晚上回到家，可以放松一下，因为有较多的时间，而且在家吃饭方便，可以考虑增加肉类和蛋类等营养价值高的食物，即使肚子不好，在家也很方便，晚餐也要有碗汤粥之类的食物，让考生更易消化吸收。

绿豆汤 因为高考期间，正是夏天较热的时候，为了避免考生中暑，每餐要喝一点绿豆汤，败火又消暑，家长也跟着一起喝，对身体有好处。