操作方法
1、尽早开奶 产后要尽早开奶，尽量在让宝宝在产后2-3小时内吮吸，乳头受到刺激后，就会产生泌乳素，分泌乳汁，也使乳腺畅通。减少涨奶、堵奶的风险。同时也对培养宝宝吮吸能力和尽早母乳有利。
2.勤让宝宝吮吸 宝宝吮吸是减少堵奶和涨奶最有效的方法。宝宝的吮吸相当于对乳房的按摩，利于乳腺管的疏通，同时吮吸也能刺激产生新的乳汁。重要的是要保持正确的哺乳方法。
3.主动挤出多余的乳汁 涨奶和堵奶的原因，往往是乳汁分泌过多，而宝宝每次吸得较少。多余的乳汁储存在乳腺管内，时间久了就会造成乳涨，甚至结成奶结或硬块。所以，每次喂完宝宝，都要用吸奶器或者用手将多余的乳汁排出，即使宝宝只吸空了一侧乳房，也要将另一侧乳房乳汁吸出。许多妈妈认为宝宝没吃完，要将乳汁留在乳房里下次再吃，担心挤出后，下次宝宝吃的时候没有乳汁。其实不然，乳汁只会越吸越多，越挤越多，不停地刺激就会不停地分泌，每次都让宝宝吃新鲜分泌的乳汁，营养会更好。同时也减少涨奶、堵奶和乳腺炎的风险。
4.合理饮食 乳腺管就像水管一样，一旦有东西堵住，就会形成水流不通。堵奶也是同样道理，乳腺管较细，乳汁分泌过多未能及时排出，或乳汁较稠的话，就容易堵在乳腺管内，形成堵奶，时间久了，会产生硬块，严重的话还会形成乳腺炎。因此，妈妈平时要注意合理饮食，清淡为主，少食油腻、辛辣等刺激性食物。减少乳汁中脂肪含量。
5.热敷、按摩 热敷促进血液循环，利于乳腺管的畅通，使硬块变软，加上按摩，可使陈旧的积奶排出。必要时，可请专业的催乳师按摩处理。
6.中药调理 中药调理也是治疗涨奶，堵奶的好方法。新鲜蒲公英和丝瓜络煮水饮用，效果较好，同时也不影响正常哺乳。
7.放松心情 中医讲“郁则淤，淤则痛”。哺乳要保持好的心情，利于乳腺畅通，减少涨奶风险。因此，产后要适当减轻压力，听音乐，散步等都不失为放松心情的良方。
8.及时就医 涨奶、堵奶严重时，会造成乳腺炎。妈妈常伴有发烧症状，乳房疼痛等症状，如果严重，请及时就医，避免病情进一步加重。 最后，祝各位妈妈们顺利哺乳，祝宝宝们健康快乐！