戴耳机的禁忌，怎么合理戴耳机才不会伤害到听觉

你是不是常常戴耳机听歌或英语，还把声音调到很高，享受那种很HIGH的感觉？是的 话你就危险了。要约束这种行为，声音适宜调到50分贝左右，即相当于“我们平时的说话声”。

戴耳机听东西就是为了放松，当发现耳朵开始疼痛或不舒服时，应该坚决果断把耳机摘下，别再留恋和沉溺于音乐中。这说明你戴的时间比较长了，再戴的话，对耳朵损害很大。

一般一天戴耳机时间不能超过3小时，确实要听的话，我们可以不用耳机，例如用电脑看电影或听歌。不要连贯的戴，要懂得中场休息，时不时放下耳机走动走动，休息休息，看看窗外的风景。

在喧闹的环境下不要戴耳机，因为你肯定会调到很大声才可以听到声音，在喧闹的衬托下，你会觉得耳机声音很小，其实你已经调到很高了，这样对听觉超级不好的。

假如是用手机“煲电话粥”，最好是戴上耳机哦，这样会减少手机对耳朵近距离的辐射。

最后就是要保持耳机的清洁。