怎样轻松减肥美白

首先，按时作息很重要，十一点以前睡觉，有助于机体按时调节，更符合中国传统文化中的阴阳理论。在睡前，可以进行适当的运动，可以瘦肚子的哦，平躺，大腿慢举，上半身随大腿起伏而起伏。也可单腿起伏。

早起后准备一杯温白开水，大口喝下，第一降低血液粘稠度；第二改善清晨疲劳；第三大口喝水，水进入大肠，清宿便。然后之后记得排便。补水，养颜，排毒淡化色斑的功效。

饭后不要直接坐下，适当散步，也可做些不重，不累，但适合消化的家务。特别是晚饭后，晚饭要管住自己的嘴。不光长胖，更会得睡不醒综合症。

晚饭后休息大约两个小时，洗脸时，采用对应的肤质洗面奶，采用冷热水交替，可使皮肤紧绷细腻白皙。注意正确的洗脸方法。

也可以使用一些正规的美白减肥的保健品，不过小编使用的这个倒不觉得是保健品，小编吃货一个，不过把瘦啦更多的当作零食。当然有效果啦，大部分肉肉就是这样减下来的。而且还有美白效果呢。可以加我微信哦XFnuli520,我们一起越来越美。