方法
前进步；动作要领：由实战姿势开始，后脚蹬地，前脚向前进半步，后脚紧接跟进半步，移动的步幅稍大于肩距，身体重心始终保持在两腿之间
后退步；动作要领：由实战姿势开始，左脚掌蹬地，右脚稍离地面向后滑行20~30厘米，左脚随即后滑一步，保持基本姿势
收步；动作要领：由实战姿势开始，左脚向后收步至右脚旁，脚掌点地，重心偏于右腿
上步；动作要领：由实战姿势开始，后脚经前脚前上一步，同时两臂前后交换，成反架姿势
进步；动作要领：基本动作向前进步，但要求前后两脚同时快速移动。
退步；动作要领：进步同后退步，惟两步要快速移动。
插步；动作要领：由实战姿势开始，后腿经前腿后插一步，脚跟离地，两脚略呈交叉
垫步；动作要领：由实战姿势开始，后脚蹬地向前脚内侧并拢，同时前腿屈膝提起
纵步；动作要领：由实战姿势开始，单腿纵步：前腿屈膝上提，后腿连续蹬地向前移动；双腿纵步：两脚同时蹬地，使身体向上或向前后左右跳跃移动
闪步；动作要领：由实战姿势开始，左（右）脚向左（右）侧移半步，右（左）脚随之向左（右）滑步，同时身体向右（左）转动约90度
换步；动作要领：由实战姿势开始，左脚与右脚同时蹬地并向前后交换，同时两臂也前后交换成反架姿势