操作方法
不放弃自己 这个时候不要自暴自弃，不要整日醉醺醺，用酒精来麻醉自己，正确的做法应该是找到自己遭遇低谷的根源，而不是天天喝的烂醉。
脸皮厚 有的时候，因为我们被他人说了，或者损了，让我们的自尊心严重受挫，这个时候，我们应该奋起反击，脸皮一定要厚，要扛得住事情，这样才能一点一点的走向成功。
不气馁 有的时候，自己想做成一件事情，但是却一直在失败，就和我们学习一样东西一样，比如说滑冰，如果你摔倒了只有站起来接着滑下去，才能慢慢的学会，如果你退缩了，那么你就会一直失败下去。
给自己信心 在确定自己没有问题的情况下，要给自己信心，相信自己可以做到一些事情，而不是面对着它就畏缩了。这样肯定是不行的。
敢于挑战 面对着困难，或者以前战胜过自己的对手，或者是自己从未完成的事情，要敢于挑战，不要还没有战斗就已经投降了。
笑对挫折 即使我们的挫折很大，低谷很深，无法走出，我们也要笑对挫折，因为我们可以庆幸，结果没有更糟，这样我们才能触底反弹。
树立目标 时不时的仰望天空，想一想自己曾经的理想和目标，这个是不可以放弃的，如果曾经没有，那么我们也要树立目标，这样我们才有前进的动力。我们才能继续的走下去。
调理好身体 身体是革命的本钱，在我们遭遇人生低谷的时候，不妨放轻松一点，养好自己的身体，只有在自己身体好的情况下，自己的战斗能力才能够更强大。
要接受朋友的帮助 有的时候，我们遭遇低谷的时候，不乐意让自己的亲人和朋友知道我们的情况，但是如果他们是真心的能够帮助自己走过难关，不要反感，尽快的走出低谷，也是对你朋友最大的宽慰。