操作方法
1、当孩子出现明显性的情绪反差，以及明显的食欲改变、身体有类似感冒症状的时候，你的孩子正处于考前综合征的初发阶段;
2、当孩子情绪反复加强、焦虑而烦躁、睡眠质量变差、有明显的记忆力下降、注意力难集中的时候，你的孩子已经处于中度的考前综合征，这个时候需要让孩子见专业的心理咨询师进行辅导;
3、当孩子明显表达不想参加考试、或开始有逃避的想法和行为、情绪更加的不稳定时，你的孩子正处于高焦虑状态的考前综合征中，这个时候家长务必带孩子去接受心理辅导和治疗，以使孩子能尽快舒缓并能正常回到学习状态。
建议及方法
防失眠：提前两周做“深呼吸” 考试临近，失眠现象越来越明显，焦虑也会随即而来，如何避免?考前两周，有失眠现象的考生可以做一些深呼吸：每天晚上练习，每分钟10次，重复一百次，有利于放松神经，帮助尽早进入睡眠状态，以及缓解焦虑。
防紧张：“亲密友人”不宜陪考 考试后，家长不应和考生谈论考题、不要唠叨。考场较近、道路安全的家长就不宜陪考。若非陪不可，建议选平时和孩子关系不是很亲密的亲友作陪较为合适，一则可以稳定考生情绪，二则在相对“不熟”的人面前孩子也会变得坚强，不容易脆弱和怯场。
防慌乱：平时穿什么，考试也穿什么 建议“平时穿什么，考试就穿什么，越少改变越好”。建议赴考路上可听一些欢快的音乐，可以调节一下心情。