天气是人们非常的话题，各种气温的变化都会对生活造成很大的影响。人们的衣食住行都要发生改变，农民尤其重视天气的变化，看好对的天气去播种。秋老虎是立秋比较常见的自然现象，秋老虎的出现，会使天气再度出现炎热的模样，再度变热，需要提前预防，记下来就跟小编一起来了解下秋老虎的知识吧！
多吃易消化的食物
在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒，可以适当的多吃一点容易消化的食物，对于肠胃有较好的保护作用，例如，酸奶、豆浆都属于营养含量高，容易消化的食物。
多吃薯类
秋天可以多吃一点薯类食物，例如，红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素，对于身体保健好处极多。
多吃果类
进入秋天，对于瓜类要少吃，适当的可以多吃一点果类。例如：猕猴桃、杨桃、香蕉、山楂、石榴等均有养肺润燥生津之功。
防寒暑
在“秋老虎”这样的天气里，人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚，可能上半夜时还是闷热难当，但下半夜或凌晨时就有可能转凉，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露体，防止受寒。
适锻炼
慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等，循序渐进，持之以恒，能达到保健强身的作用。
秋老虎来的时候，多注意一点生活习惯，规律的生活。在凉爽的早晨可以出去运动一下，循序渐进，一直坚持下来，身体就会变得强壮。多秋老虎的时间，天气随时有可能转凉，注意加衣，防止受寒。