操作方法
训练前要保证摄入足够多的能量。
碳水化合物分为简单糖和复合糖。
40分钟后健身，可以摄入复合糖，如米饭、馒头。
20分钟后健身，可以摄入简单糖，如香蕉、葡萄干。
这就是健身之前饮食注意点。
健身之前应该怎么吃
作者：追风筝的人 | 创建时间: 2023-04-19
少壮不锻炼，老大揉肚子。多去健身房，才能消灭小肚腩，才能让身体更健康。本次就给大家介绍健身之前应该怎么吃，快来看看吧。...
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