步骤/方法
双脚可以呈金钢跪或是散盘坐姿。
手持伸展带预备，右手上，左手上。
比较难互相交握！也有些人天生左、右手的灵活度不一致，会有一侧比较难以达成动作。这时就可利用伸展带替代双手，让双手可以轻易在背后交扣住，以完成牛面式。结束后换边练习。
怎么做伸展带减肥瑜伽的牛面式
作者：神奇的周 | 创建时间: 2023-06-28
对瑜伽初学者来说，一些比较困难或者柔软度要求高的瑜伽动作，会觉得非常的困难，有没有什么动作能轻松达到要求又能有效减肥呢？不妨借助瑜伽伸展带来帮你达到瘦身塑身的目的吧。下面介绍怎么做伸展带减肥瑜伽的牛面式。...
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