将毛巾用清水洗干净。
折叠成将要冰敷的表面幅度折叠成相应的形状。（如小腿部，可折叠成大C形。眼部，可按眼部须叠成两个小窝。）
放入冰箱冷藏室冷藏20分钟至半个小时。
从冰箱中取出毛巾，这时原毛巾冻结成我们想要的形状。
用保鲜膜将毛巾包好。或者用两个保鲜袋装好也行，先用一个保鲜袋将毛巾装好，然后用另一个保鲜袋将前一个保鲜袋的开口包住。
冰敷袋制作完成，现在就敷相应的位置。
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