简单防身术 【有图】

基本练习内容 1、技术动作练习：包括（手型、手法、步型、步法、腿法等） 2、速度动作练习：包括（冲、穿、跳、滚、躲等） 3、协调动作练习：包括（跳、爬、躲等） 4、心理素质练习：包括（胆量、实战、真假搏斗等练习） 5、反应意识练习：包括（眼神、手脚、身体等部位的移动速度） 6、临场发挥练习：包括（技术动作、击打部位等） 防身术特点 1、用很少的力气,人人都可以完成； 2、以近距离和贴身为主，不受任何规则和条件的限制； 3、简单、实用、快捷、 数秒之内即可完成。歹徒则非死即伤！ 防身术的技击方法： 1、以肘关节、膝关节、指关节等为主要进攻武器； 2、以头部、牙齿、鞋等为辅助进攻武器；

掀腿压颈 击腹别臂 刷腿踹腹

顶膝锁喉 夹颈别肘 抱腿跪裆