操作方法
每天跳绳500下，适量反跳还可以增加灵活性
跳楼梯，从楼梯一格一格往上跳。《注意安全哦》
摸高，连续跳摸自己能够够的到的极限。
冲刺100米，这个可以练爆发力。
温馨提示
个人体质不一样，要注意运动量。
如何快速增加弹跳力
作者：小小谷 | 创建时间: 2023-04-28
如果能坚持做以下几项，扣篮将不是梦想...
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