事与愿违时，如何让自己不钻牛角尖！

首先是调整呼吸，往往在事情发生的那一刻，我们会觉得胸闷，感觉思维混乱，甚至想哭的心都有，这个时候调整呼吸真的十分重要，长舒几口气会让你觉得舒服很多

然后就是运动，不建议太过剧烈的运动，最好是那种持续性连贯性一类的运动，既能转移注意力也能作为一种发泄

再然后就是思考了，将整件事情梳理一遍，并且明确自己恼火的主要事情，将这件事情放在其它情况下，你还会觉得恼火吗？

到了这一步，其实并没有一开始那么恼火，但是心里还是会很别扭，不舒服，那么我们难道要一直想这件事情？当然不。很多事情只要想想都会觉得恼火，因此我们现在就应该转移注意力，做一些重要不重要的事情，分散自己当时的情绪。

很多事情我们之所以会很恼火，都是因为当时心情本来就不爽，或者本来好好的心情却被泼凉水了。如过是在我们很平常的心情下发生，也许心情一点也不受影响。

不要被自己的情绪左右，不要让自己的冲动做出让事态恶化的事情，也不要让自己变得不美好。好的情绪才会让自己更加出色