如何帮人做按摩

首先按摩者净手，受者净身。受者最好褪去衣物以方便按摩者施力，请受着趴在床上或直坐在软椅上

头部按摩：头部按摩主要围绕在前额、太阳穴以及有头发覆盖的皮肤区域。按摩者手部稍稍用力，以揉太阳穴和摩擦头皮为主要方法，太阳穴的按揉要轻柔，之后双手分别用力从前额用力按蹭到后脖颈处，刺激头皮，增强血液微循环

颈部按摩：主要以单手轻轻捏按紧靠颈椎两侧的肌肉组织，以缓解颈部疲劳，注意手法要轻柔，颈部神经众多且因支撑头部承受压力很大，最好是以手指尖轻捏颈椎两侧，贯之以轻松之感

肩部按摩：按摩前先用手稍稍施力，探明受者骨骼方位，在肩胛骨及肩部骨骼的缝隙处施力按压。有时因受者肌肉长期处于紧张状态，肌肉边界不明显的时候可以以手掌按压揉搓使肌肉放松后再进入下一步骤

背部按摩：主要集中于脊柱两侧，手掌可以明显感觉到脊柱两侧稍稍隆起的肌肉组织，以手指或关节处按压。按摩背部最好请受者俯卧在床上，按摩过程中注意观察受者的脊柱位置，提醒受者注意正确坐姿，保护脊柱