如何正确地跑步？

在跑步之前，做一些准备活动，我们需要让我们的身体慢慢地适应着运动，如果突然跑起来，我们的身体可能吃不消，而准备活动这大大减少了跑步时出现的意外。

在跑步过程中，呼吸绝对是至关重要的，我们所需要的是深呼吸，应注意呼吸均匀

跑步时间比跑步路程更重要，如果刚开始跑步，我们可以每天二十分钟，后逐渐增加时间，但不要一次性地增加太多，跑地时间太短对身体是毫无意义的。

跑步固然重要，但是休息也是如此，没两天需要一次，如果不注重休息的话，会对肌肉带来损伤的，我们的肌肉需要时间恢复