10天瘦20斤的减肥方法之黄瓜鸡蛋快速减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法减肥原理 鸡蛋中含有丰富的蛋白质，促进胰高血糖素的分泌，进而促进脂肪的分解，加速脂肪的排出，而黄瓜含有极低的热量，二者结合起来能满足人身体一天所需求的热量，有很好的燃脂效果。

食谱 早上：煮的鸡蛋一个，黄瓜一根 中午：煮的鸡蛋一个，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

第一周 只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，其他什么都不能吃。

第二周 可以开始少量吃些水煮或清蒸的肉类、蔬菜和水果（但是香蕉除外），不要放油 。每天下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。

运动能加速减重 控制饮食的同时，当然要配合一定的运动。