孕晚期的食谱

木耳茭白 做法： 1）茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。 2）将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、 淀粉对成咸鲜芡汁；泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。 3）锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、 蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后， 出锅装盘即成。 功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

冬瓜海鲜卷 做法： 1）将冬瓜洗净，切薄片，鲜虾洗净剁蓉。 2）火腿、香菇、芹菜、胡萝卜洗净切条待用。 3）将冬瓜片用滚水烫软。 4）将虾蓉、胡萝卜条、芹菜条、香菇条分别在沸水中烫熟。 5）将除冬瓜外的全部材料拌入盐、味精、白糖，包入冬瓜片内卷成卷，刷上食用油，上笼蒸熟取出装盘，菜汤用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。

冬菇烧白菜 做法： 1）用温水泡冬菇，去蒂洗净；白菜洗净切成3.5厘米段。 2）将油熬热，放入白菜炒至半熟。 3）再将盐、冬菇、味精放入，加点肉汤或水，盖上锅盖烧烂即成。

白莲须煮鸡蛋 做法：把白莲须和鸡蛋洗净放入锅里，放水煮15分钟，鸡蛋捞出剥壳后再放入锅内，放入冰糖适量煮15分钟熄火（正常3碗水熬成一碗），放凉后即可饮用，6个月之后就可以吃这个了。

茉莉花煲鸡蛋 做法：煮之前把茉莉花洗干净，两碗水和鸡蛋一起放在锅里煮。待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，融解后即可。 建议：选用冰糖，比较清润。砂糖很多虫，不太建议食用。茉莉花煮的时间长了会有一点点的苦味，但完全能够接受，不是药的苦味。

莲蓬乌豆汤 做法：将莲蓬、乌豆、红糖适量这三样煮水喝，孕中期每月喝一两次就可以，晚期的可以两三次，每次用一个莲蓬，用手抓乌豆一把，红糖就适量，煲一两碗水喝。

绿豆煲老鸽汤 做法：将老鸽切件飞水后与陈皮、绿豆一起入锅猛火烧开后，文火慢慢熬上两小时，下盐调味就好了。 功效：加少许陈皮，老鸽绿豆汤有凉血排毒之功效，常饮会使皮肤滑净，减少出青春痘，绿豆能清热解毒，天气热易生痱子，食下它有去皮肤毒的功效。

红枣红豆粥 做法： 将食材洗干净，在压力锅中放入适量水，放入食材，加压20分钟即可。

当归煮鸡蛋 做法： 1）鸡蛋放入锅中，加冷水没过鸡蛋，加少量盐搅拌，水烧开后小火煮10分钟。 2）鸡蛋捞出，用冷水侵泡一下。去掉鸡蛋壳。 3）用牙签或者针，在鸡蛋表面刺一些小孔。 4）将当归放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋。 5）大火煮开，小火炖，煮汤至一碗即可。

枸杞蒸母鸡 做法： 1、将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分。 2、将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱（切段）、生姜（切片）、清汤、食盐、料酒、胡椒粉。将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段、再放入味精即成。