爱上火 导致上火的原因有哪些

压力、心烦、焦虑等等不良的情绪，容易导致“心火”，心火会导致失眠、口腔溃疡、心烦、情绪不宁等等。要保持一个好的心情，会让体内的新陈代谢恢复正常，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等也就减少了。

平时不注意饮食，经常大鱼大肉的吃，鸡鱼肉蛋等高热量食物摄入过多就会导致上火。

吃的菜调味品放的过重，也会引起上火，要少吃辣椒，胡椒等容易导致上火的调料。

吃太多像桂圆、荔枝、杏仁、榛子等等易导致上火的食物，要多吃梨、苹果这样的水果。

补充维生素和无机盐不足，也会导致上火。 　　

平时不爱喝水也会导致上火。