减少阵痛快开宫口的方法

下床多走动：在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，尽量多下床走动。

刺激乳房：听取助产士的意见或在她的帮助下，通过刺激产妇乳头来加强宫缩。

推拿穴位：在中医里按压穴位很有讲究，所以不建议产妇随意采用此法，除非有专业人员的操作或指导。

喝蜂蜜水：很多生产过的妈妈都知道喝蜂蜜水有利于开宫口。

放松情绪，不要紧张害怕：孕妇要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。

产妇爬楼梯或者上下蹲：孕妇只要还没有破水，就可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。