教你做家庭主妇健身操

站立、双脚并拢，屈伸膝盖。

分腿站立，两臂左右轻松摆动。

站立，提高右膝碰左手肘，同时踮起左脚尖，右臂后伸，掌心向上，换腿重复做。

仰卧，用手肘支撑上体，屈曲双膝，然后向上伸直。

仰卧，用手肘支撑上体，左右脚轮流升降。

仰卧，用手肘支撑上体，双腿在空中打圈，有如踩单车。

仰卧，屈膝，脚稍微分开，反复抬高上体。

俯卧，两手撑地，慢慢抬高上体，同时呼气。

分腿坐，伸直右腿，屈曲左膝，右手伸向右脚尖，左臂则经过头顶伸向右脚尖，换腿重复做。