操作方法
站立 两脚与肩同宽即可
预摆 先是稍用力摆动
起跳 最后的摆动达到身体最高点，再回摆，曲腿，起跳
立定跳远技巧
作者：wendy | 创建时间: 2023-07-13
不用助跑从立定姿势开始的跳远．比赛时运动员双脚站立的位置不限定．跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论．在田径训练中经常采用． 立定跳远是“达标”项目之一，是体育中考、会考的必测项目或选测项...
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