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眼睛是心灵之窗,我们要保护好它,日常生活中却存在着形形色色的护眼误区。有的人认为一旦戴上眼镜就再也摘不下来,度数还会加深!有的人则吃大量维生素A来缓解眼疲劳。这些都是常见的护眼误区,易视界在此揭露护眼误区,为了眼睛健康,一起来看看吧。
误区一:戴眼镜或隐形眼镜会使视力愈来愈差。 有人坚持不配戴眼镜,认为“一戴就拿不下来”,以后度数会加深”。大错特错!一般来说,经过眼科医师验光,佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜,能避免度数持续加深。
误区二:“护眼灯”很护眼 对护眼灯的“护眼”功效,专家表示:高频闪绝对不等于无频闪。护眼灯比过去的日光灯来说,确有一定的好处,但它绝不像广告中所说的无频闪,护眼灯发出来的光仍然是不连续的,是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书,同样会疲劳的。有的护眼灯的光过亮,反而对眼睛不好。
误区三:眼睛疲劳,睡个觉就行。 睡觉不能舒缓眼疲劳,应该凝神注视远物、或向上看、左右转动,以舒缓疲劳。有人认为,看远就能缓解眼疲劳。关键并不是要看多远,而是每次近距离用眼的时间要缩短。
误区四:近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛。 在光线不足的地方看书或近距离看电视,会造成眼睛干涩,但光线不是越亮越好。近距离阅读时,应保持60―100瓦灯泡亮度;阅读和使用计算机时,应避免刺眼的桌灯直射眼睛,并维持柔和照明。此外,每10分钟将目光从屏幕上移开,花10秒看远方。专家建议消费者还是选用传统的白炽灯比较好。白炽灯是黄色的光,比较柔和。
误区五:度数在300度以下的是假性近视,不必矫正。 假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状,但经过休息视力就恢复正常。而真性视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下,也必须进行矫正。
误区六:睡觉时开夜灯易造成儿童近视。 美国专家认为给儿童留一盏小灯,可能有助于他们练习对焦,及眼睛协调技能。
误区七:维生素A对眼睛好,多多益善。
适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰,但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼,是较安全有效的做法,如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。