男人应该如何控制自己的性爱时间

1、千万不要憋尿，需要轻轻松松、心情愉快的上阵。这点非常重要。

2、适应温度，上阵之前如果用热水冲洗一下，让“他”适应性爱时应该有的温度，这样也是能延长一定的“运动”时间。

3、分散注意力，在性爱过程中，请不要把精神注意力全部放在活动的核心部位，应该适时调整自己的注意里，想想其他事物，分散注意力

4、疼痛延长，在“运动”过程中，如果感觉快不行了，这时候可以利用疼痛转移注意力，比如用手撑住身体，让手感到疲软，跪地让膝盖感到疼痛。

5、变换动作延长，当一个动作让你感到无能为力时，可试着变换动作；

6、暂停延长法，当前面所有方法都不能让您再延长时间时，可暂作休息，待能量得到恢复时，方可再战。

1、平时多注意运动，让自己身体活跃起来

2、平时多注意营养，让自己的身体健康起来

3、不要抽烟，过度酗酒，这样会降低持久力！