操作方法
一、时刻保持一颗宽容他人的心 懂得宽恕和包容才会有豁达的心胸，去包容身边的一切事情，具备了这个品质是保持冷静的心态的前提，心胸狭窄是冲动的导火线，平时应该多看看一些关于这一累的书籍，改变自己的人生观和价值观，不断提高自己的心里素质。
二、学会忍让 不要什么事情都争强好胜，要学会忍让。懂得尊重他人的想法和做法，凡事都应该三思而后行，而不是动不动就发脾气，暴躁，这只会让事情和矛盾升级，这样做会让事情变的更加糟糕。
三、学会控制自己的情绪 要懂得控制自己的情绪，不要动不动就暴跳起来，拥有自控能力，这个是做人最基本的素质和教养。比如在自己想发脾气冷静不下来的时候，可以想一些比较开心的事情，转移自己的注意力，防止脾气的爆发，慢慢的就可以冷静下来了。
四、学会换位思考 懂得考虑对方的感受，换位想想对方的感受，这个也是大度的一种表现，凡事都斤斤计较只会让自己的心胸越来越狭窄，多想想别人的难处，这样和对方相处起来，也比较容易，也可以让自己更加的冷静下来。
五、时刻保持乐观的心态 不管发生什么事情都要保持乐观的心态来面对一切困难和挫折，时刻保持积极乐观的心态，乐观的心态，看到的事情和事物都是美好的，不存在冲动的想法。
六、学会理解和体谅 不要什么事情都以自我为中心，要学会理解别人和体谅别人的难处，在理解别人的同事也就同时得到别人的理解和体谅，这样友好的相处，自己也能保持冷静的心态。