操作方法
踮脚尖走路：初始练习者可以扶着墙，熟练以后就不用借助外物了。每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组。速度可自我调节，以感觉舒适轻松为宜。
坐着踮脚尖：膝盖与大腿保持水平，可放东西在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度自我调节。
躺着勾脚尖：卧床休息时，两腿并拢伸直，将脚尖一勾一放。每次做20~30次，速度自我调节。
女人每天坚持踮脚尖
作者：白雪 | 创建时间: 2023-07-22
踮脚走路可以按摩足三阴经，进而起到改善肾脏功能的作用；踮脚尖有益人的心脏、心血管健康，还能防止静脉曲张；更重要的是踮脚尖可以避免膝盖损伤。有以下三种方式可以达到以上的效果。...
点击展开全文
更多推荐
台儿庄旅游攻略
得了绝症要如何调整心态
爸妈谁的基因决定宝宝单双眼皮？
全境封锁怎么用瞄准镜
ESC键的功能大全_你不知道的小技巧
春季补钙，让孩子高人一等
门对门如何挡煞气
学化妆可以从事什么工作
手机半夜被陌生电话骚扰如何解决
如何用AE做圆中圆动画效果
叶罗丽毒娘娘怎么画
英雄联盟好运魄罗活动怎么换皮肤
腹部肉多肚子上堆积游泳圈应该怎么办
怎么在百度百科数字博物馆做虚拟体验
紫薇的嫩枝扦插技术
微商如何从零做到月入百万
如何去掉磁盘写保护
男人必看：让女人对你死心塌地的十个绝招
发电机组如何使用
怎么去除小胡子
早晨起床眼睛水肿该怎么办
偏口鱼的家常做法
绝地求生怎么有3个版本
人为什么会上火？
如何解决轮胎胎压不足问题
《第五人格》中的红蝶到底适不适合带封窗？
生化危机2重制版钟楼怎么去
如何判断亲友吸毒
如何快速剥生虾抽虾线？
车位分期，车位贷